妊活中や、妊娠中に飲むと赤ちゃんの健康にもいいと言われている葉酸サプリ
最近ではネットや市販などでも気軽に購入できますが、妊活中・妊娠中は、自分だけの体じゃないですし、副作用が少ないとはいえ下手にサプリメントなんか飲めないですよね…。
というか、そもそもなぜ葉酸サプリがおすすめされているのでしょうか？
葉酸サプリを飲むタイミングや、いつまで飲み続けるのが適切なのかをご紹介しながら、本当におすすめの葉酸サプリ10選をランキングでご紹介しちゃいます！
自分だけじゃないからこそ、適切に選びたいですよね。
目次
葉酸サプリの役割とは？
葉酸サプリの葉酸は、妊活中・妊娠中に取るべき栄養素として、周知されています。
が、実際何故葉酸サプリを摂取しなければならないのか知っている人は少ないと思います。
なんとなく大切だから飲む。というのは危険です。
まずは葉酸サプリと言うものについて知っていきましょう。
葉酸はどんな栄養素？
葉酸は妊娠時にも重要ですが、妊活に必要な栄養素です。
葉酸はビタミンB群の一種であり、ほうれん草やブロッコリー・アスパラガスなどの野菜に多く含まれている栄養素で、DNAの合成・細胞分裂などの役割があります。
これだけでちょっと、妊活に必要な理由が分かる気がしますね。
葉酸が不足してしまうと貧血・動脈硬化のリスク・口内炎・皮膚障害などが起こる可能性が上昇してしまいます。
母体から葉酸が減るとどうなる？
生命活動においても重要と言える葉酸と言う栄養素ですが、赤ちゃんを身ごもった母体での葉酸欠乏は胎児の神経管閉鎖障害を引き起こす恐れがあります。
これを防ぐために、妊娠前・妊娠初期に葉酸を補う葉酸サプリの摂取がおすすめされているのです。
1980年代から神経閉鎖生涯の原因が母体の葉酸欠乏によるものとわかっており、栄養素を補う事でリスクを下げられることが報告されていました。
健康で元気な赤ちゃんが欲しい！というのは、お母さんにとって必ず思う事ですよね。
葉酸サプリを摂取し、少しでも新景観閉鎖障害のリスクを減らしてあげることが望まれているのです。
葉酸サプリはこんな人におすすめ
葉酸サプリは元気な赤ちゃんを産みたい人におすすめなのはもちろんの事、葉酸意外に色んなビタミンが入っているサプリメントが多いので、妊娠中も綺麗でいたい人にもおすすめです。
また、不妊・妊活中の方にもおすすめされているのですが、葉酸サプリを取ったからと言って身ごもるわけではないことをしっかりと理解しておきましょう。
体の栄養バランスをととのえて、元気な赤ちゃんを育てる準備を行ってくれているだけです！
ただし、葉酸サプリが妊娠に全く関係していないとは言えませんし、商品によっては妊活・不妊治療をサポートする葉酸サプリも販売されており、妊活中の夫婦で一緒に飲むのも効果があると期待されています。
葉酸は摂取が難しいとされている
葉酸は栄養素なので、食生活に気を遣えば摂取できる成分であることには違いありません。
しかし、実際問題食事で母体に必要量の葉酸を摂取するのは難しく、1日にグリーンアスパラを10本摂るレベルとされています。
さらに、葉酸は加熱によって失われ・水溶性の為茹でると無くなってしまう厄介な栄養素とされています。
ただでさえ多く摂取しなければいけないものの、摂取が非常に難しいため、葉酸サプリなどで十分な量の葉酸を摂取してあげることが望まれています。
葉酸サプリの正しい飲むタイミングとは？
元気な赤ちゃんを産むために必要！ということは分かったけれども、葉酸サプリを飲むタイミングっていつなのでしょうか？
いつから飲み始めるのが最適なのか、また出産までのみつづけたほうがいいのか、いつまで飲むものなのか分からないですよね。
ということで調べました！
葉酸サプリは医薬品ではなく、サプリメントなので基本的に副作用はないとされていますが、飲むタイミングが違えば効果が半減してしまうかもしれません。
葉酸サプリを飲むタイミングは？
葉酸サプリは、妊娠する前から始めるのが好ましいです。
産婦人科の先生が言うには
1日0.4㎎＝400㎍程度の葉酸サプリを妊娠1ヵ月前~妊娠3ヶ月迄服用
12週目まで服用するのがおすすめされています。
妊娠12週目と言うのは超えても問題はないようですが、いつまで飲むかという目安として3ヶ月目までがおすすめみたいですね。
妊娠から6週末で神経管が完成し、妊娠が成立するため、妊娠前からの葉酸サプリ服用がいいとされています。
葉酸サプリ以外にも栄養バランス良く
葉酸サプリが妊娠前から妊娠までにかけて重要な栄養素として働いてくれるのは分かりましたが、だからと言って葉酸サプリだけを取ればよいということではありません。
葉酸意外にも、ビタミンE・ビタミンD・ビタミンCなど他にも必要な栄養素がたくさんあります。
中でも注目されているのが葉酸サプリと言う事だけなので、葉酸サプリばかりに目を向けるのは間違いです。
それでは、前置きが長くなりましたが、そろそろおすすめの葉酸サプリの紹介に移りましょう！
ランキングで10選してみたので、元気な赤ちゃんを産むためにも是非参考にしてみてください。
おすすめ葉酸サプリランキング第1位：葉酸の恵み
今一押しの葉酸サプリが、 葉酸の恵みというサプリメントです。
プレママと赤ちゃんのために厳選して作られたこの葉酸サプリメントは、1日に必要な葉酸400μgが3粒で摂取することができるだけでなく、お母さんの健康にも考慮した栄養素が凝縮。
その為、妊活中～妊娠初期は勿論、出産後、搾乳中の栄養補給としても注目されており、いつまで飲んでも問題なし！
また、今ならまとめて購入で妊娠線クリームがプれゼントでついてきたり、大幅値引きされていたりととってもお得に購入することができちゃいます！
葉酸の恵みの特徴
お母さんにも優しい成分を配合
葉酸の恵みには、赤ちゃんの健康をサポートする葉酸だけでなく、お母さんにも嬉しい栄養素が詰まっています。
妊娠中には、母体よりも赤ちゃんに栄養分を取られるため、お母さんに栄養が足りていません。
葉酸だけでなく鉄分・カルシウム・マグネシウムと言った栄養素が詰まっているので母子ともに元気に過ごせます。
妊活成分として人気のマカ末も配合されているので、妊娠したい！という女性にもおすすめです。
美容にも効果あり！冷え性ママにもおすすめ
葉酸の恵みは妊活・妊娠を応援するだけでなく、ママさんの美容と健康にも着目！
女性ホルモンと同等の成分である大豆イソフラボンや、冷え性の方に嬉しいショウガ末が配合されています。
そのほかにもビタミンやミネラル成分といった健康維持に必要とされる成分が凝縮されています！
妊娠中でも健康で綺麗にいたいですし、出産後などいつまででも飲める美容サプリとしても効果ありです！
放射線濃度検査を実施
自分だけのものではない、だからこそ葉酸サプリも厳選して選びたいですよね。
葉酸の恵みはそんなママさんの不安も取り除きます！
葉酸の恵みは完全日本国内工場製造されており、香料・人工甘味料・膨張剤・保存料は無添加にこだわっています。
それだけでなく、放射線濃度検査も実施し、問題が無い物のみを出荷しているため安心して服用することができるのもポイントです。
公式サイトでお得に購入！
葉酸の恵みは自信がある商品だからこそ、お値段も高めに設定されていますが、公式サイトからの購入だと40％off以上の値段で購入することができてしまいます。
お試しで1個から購入する事ができますし、2個セット・6個セットと選ぶことができます。
6個セットは半年コースなのですが、こちらで購入するとなんと…！1個無料でおまけとしてもらえます。
また、妊娠後に気になる妊娠線を予防してくれるクリームも付いてくるので、特におすすめです★！
おすすめ葉酸サプリランキング第2位：ベルタ葉酸サプリ
葉酸サプリを探している方なら一度はベルタ葉酸サプリを見たことがあるのではないでしょうか？
販売開始からなんと、5周年がたったベルタ葉酸サプリは現在、5周年キャンペーンでかなりお得にこうにゅうすることができてしまいます！
多くの雑誌・産婦人科でも紹介されており、モデルさんや女優さんが使用しているという点においても注目されています。
ベルタ葉酸サプリの特徴とポイント
数々の一位を獲得
ベルタ葉酸サプリは人気の高さから、楽天ランキングで第1位
葉酸サプリ売上・満足度・人気度と全てにおいて第1位を獲得。
また、2015年から4年連続でモンドセレクション金賞を獲得しているほど実績のあるサプリメントでもあります。
商品開発は妊婦さん・ママさん目線で、経験のあるスタッフがサポート
ベルタ葉酸サプリの商品開発は現役ママさん・妊婦さん目線で開発。
本当に欲しい成分のみが入っているからそ、人気が高い葉酸サプリとしての位置を確立していると言えます。
妊活中・出産・育児経験のある社員スタッフがサポートとして駐在しているので、不安な点やサプリメントの飲むタイミング・いつまで飲めばいいのかと言った疑問も細かく教えてくれます！
とは言え、ベルタ葉酸サプリも医薬品ではなくサプリメントなので飲むタイミングは自由ですし、いつまで飲んでも問題ないです！
つわり中でも飲みやすい形を確保
つわりに悩まされる妊娠初期。
薬を服用するのもつらいという方も中にはいますが、そんな方にも考慮して作られているんです！
つわりの時でも飲みやすい形状と大きさを徹底的に追及して作られているため、ベルタ葉酸サプリは小さめの錠剤になっています。
また、薬の苦い臭いや鼻に突く臭いもつわり中には過敏になってしまうもの。
臭いも最小限に抑えられ飲みやすいのもベルタ葉酸サプリの特徴になっています。
お得に買うなら公式サイトで決まり！
ついに5周年を迎えたベルタ葉酸サプリは、今だけ特別価格で販売中！
初回のみですが、なんと66%off！
更に、次回以降は33%offの価格で購入することができます。
この初回特別価格はいつ終了するかわかりません！多くの実績を持ち、飲みやすいベルタ葉酸サプリを試すなら今ですよ。
